Massaggi in estate: perché farli?

In estate diventiamo più attivi: viaggi, gite fuori porta, e abbiamo più tempo per fare attività fisica, soprattutto all’aperto. Che tu voglia dedicarti al giardinaggio o al nuoto, i massaggi in estate sono un ottimo modo per aiutare i tuoi muscoli.

Il normale funzionamento dei muscoli è messo a dura prova nei periodi di caldo intenso. Senza contare ci sentiamo meno energici, più lenti e dormiamo poco.

Sia che ti alleni o meno, dovresti assicurarti che i muscoli funzionino in modo efficace. Quindi, prenditi del tempo per te e approfitta dei numerosi benefici che possono darti i massaggi in estate.

Di cosa hanno bisogno i nostri muscoli per funzionare correttamente?

Il nostro tessuto muscolare richiede molti liquidi e una buona alimentazione che gli consentano di funzionare in maniera corretta. La mancanza di nutrienti e liquidi nelle giuste quantità può facilmente portare a crampi muscolari e distorsioni. Con temperature estreme, la situazione peggiora, in quanto le persone tendono a non bere abbastanza.

Quali problemi muscolari possono verificarsi in estate?

Quando ci lavoriamo o ci alleniamo duramente, i nostri muscoli accumulano acido lattico. Questo è normale, ma spesso può insinuarsi nelle fibre e nei tessuti dei muscoli, che è ciò che causa crampi o distorsioni.

Può anche ridurre la nostra gamma di movimenti, creando dei “nodi” nei muscoli.

Queste sacche di acido lattico, se non trattate, possono diventare tossiche per il corpo.

Questi “nodi” sono definiti professionalmente come “noduli” che si formano sulle fibre muscolari quando il muscolo entra in uno stato di contrazione semipermanente. Può essere un’esperienza molto dolorosa, come saprai se l’hai già provata.

Cosa può fare un massaggio professionale per te?

Un massaggiatore professionista applicherà una serie di tecniche ai muscoli per sciogliere le contratture a livello dei muscoli.

Ciò contribuirà alla rimozione dei rifiuti metabolici, che a sua volta aumenterà il tono muscolare e aiuterà a riportare i muscoli alla loro piena funzionalità.

Chi può trarre i maggiori benefici dai massaggi in estate?

Tutti possono trarne beneficio. I livelli di stress aumentano quando dobbiamo affrontare temperature estreme, oltre al fatto che ci sentiamo più lenti. I massaggi, soprattutto se accompagnati da aromaterapia, possono aiutare ad alleviare questi effetti causati dal caldo.

Vedrai migliorare i mal di testa, il ritmo sonno-veglia, la tua concentrazione.

I massaggi aiutano a far rilasciare importanti sostanze chimiche nel cervello (endorfine e dopamina), che ci danno una sensazione di benessere, e per alcune persone questo è essenziale, soprattutto se si soffre di depressione.

Se ti trovi tra la metà e la fine della gravidanza potresti avere gonfiore alle gambe (linfedema).

Il caldo colpisce il nostro sistema linfatico, che non ha un sistema autonomo di circolazione. Il massaggio può aiutare a ridurre questo gonfiore e a farci sentire meno pigri. Il massaggio linfodrenante, inoltre, aiuta a contrastare gli inestetismi della cellulite.

I massaggi in estate aiutano anche la circolazione sanguigna e rendono la pelle più elastica, in previsione dell’abbronzatura.

Se si opta per un massaggio aromaterapico, il terapeuta può utilizzare una gamma di oli essenziali con proprietà benefiche come l’astringente per aiutare il drenaggio di fluidi in eccesso e la tonificazione per il tessuto muscolare; analgesico per alleviare il dolore; oli rinfrescanti dare sollievo contro il caldo.

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