Adiposità e cellulite sono due diversi inestetismi che affliggono molte donne e spesso vengono confusi. Per combatterle al meglio dobbiamo anzitutto conoscerle e capire come e perchè si manifestano : scopriamo insieme quali sono le differenze.
L’adiposità localizzata
L’accumulo di grasso in un tessuto costituisce la naturale riserva di energia ma a volte ci concentra in modo eccessivo in alcune zone del corpo. Sono tre le caratteristiche importanti da valutare quando si parla di grasso :
- aspetto (pelle liscia e tonica, temperatura normale),
- localizzazione (pancia, fianchi, ginocchio, dorso, cosce e braccia),
- compressione (assenza di dolore e di buccia d’arancia)
Per combattere questo inestetismo sono fondamentali uno stile di vita equilibrato, una dieta sana ed un esercizio fisico svolto con regolarità.
La cellulite
La cellulite è un processo infiammatorio. Il primo segno è costituito da un accumulo di acqua nei tessuti. Si formano poi agglomerati di cellule adipose e, a seguire, dei noduli privi di irrorazione sanguigna. Anche in questo caso possiamo fare un identikit della cellulite:
- aspetto (colorito spento, pelle fredda, perdita di elasticità, presenza di capillari e, appunto, buccia d’arancia)
- localizzazione (tipica di cosce, glutei, interno del ginocchio)
- compressione (comparsa di dolore e della temuta buccia d’arancia, nonché di micro e macronoduli).
La cellulite non dipende dal peso corporeo, infatti può comparire anche in persone considerate magre, ma l’aumento di grasso o di adiposità ne enfatizza la presenza.
Cause della cellulite
Chiariamo subito che la cellulite può peggiorare col tempo, ma rappresenta una condizione reversibile che si riesce a curare se trattata in modo tempestivo. Quali sono i comportamenti per contrastare la cellulite e quali, invece, le condotte che la favoriscono?
La cellulite può dipendere da una predisposizione di tipo genetico ed è influenzata da situazioni aggravanti (pubertà, gravidanza, menopausa) o concomitanti (obesità, stile di vita poco equilibrato, disfunzioni ormonali). Può anche essere determinata da alcuni fattori scatenanti : l’assunzione di anticoncezionali orali, malattie sistemiche, ipotiroidismo, terapie ormonali e anche da problemi posturali.
Comportamenti da evitare
Quali cattive abitudini dobbiamo correggere per combattere la cellulite ?
- fumare (la nicotina, infatti, produce radicali liberi che danneggiano le cellule e peggiorano la cellulite)
- esagerare con i superalcolici (l’alcol affatica il fegato nella rimozione delle tossine e va a compromettere la microcircolazione)
- vivere con lo stress (cercare di dormire almeno otto ore ogni notte, ritagliandosi nel corso della giornata qualche momento di relax)
- condurre una vita sedentaria o assumere una postura scorretta, riducendo cosi’ la circolazione sanguigna e linfatica
- indossare indumenti – in particolare pantaloni – troppo stretti, poiché si ostacola il flusso del sangue peggiorando la microcircolazione.
Rimedi utili
Quali sono invece le buone abitudini per combattere la cellulite?
- Anzitutto bisogna bere molto, circa due litri di acqua al giorno (un corretto ricambio idrico consente di ridurre la ritenzione idrica e di contrastare la cellulite) optando anche per gli infusi e le tisane (al mirtillo, all’ananas o alla betulla), veri e propri alleati nel drenare le tossine
- camminare a passo veloce – almeno quaranta minuti ogni giorno – per riattivare la circolazione
- curare la propria dieta, sulla tavola non deve mai mancare frutta ricca di potassio (banane, meloni, kiwi e ananas) per favorire la diuresi e si devono preferire i cibi crudi o cotti al vapore a quelli fritti o confezionati.
Tra i trattamenti è particolarmente utile il linfodrenaggio, una tecnica di massaggio che favorisce l’eliminazione dei liquidi interstiziali e linfatici.
Conclusioni
Distinguere gli inestetismi del nostro corpo è il primo passo per imparare a contrastarli. La cellulite e l’eccesso di massa grassa non sono la stessa cosa ma in entrambi i casi l’azione sinergica di più accorgimenti porteranno comunque ad ottenere buoni risultati : non basta focalizzarsi sull’obiettivo immediato ma è necessario essere costanti nel tempo, modificando il proprio stile di vita per consolidare i risultati ottenuti con i vari trattamenti.
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