Adiposità e cellulite sono due diversi inestetismi che affliggono molte donne e spesso vengono confusi. Per combatterle al meglio dobbiamo anzitutto conoscerle e capire come e perchè si manifestano : scopriamo insieme quali sono le differenze.

L’adiposità localizzata

L’accumulo di grasso in un tessuto costituisce la naturale riserva di energia ma a volte ci concentra in modo eccessivo in alcune zone del corpo. Sono tre le caratteristiche importanti da valutare quando si parla di grasso :

  1. aspetto (pelle liscia e tonica, temperatura normale),
  2. localizzazione (pancia, fianchi, ginocchio, dorso, cosce e braccia),
  3. compressione (assenza di dolore e di buccia d’arancia)

Per combattere questo inestetismo sono fondamentali uno stile di vita equilibrato, una dieta sana ed un esercizio fisico svolto con regolarità.

La cellulite

La cellulite è un processo infiammatorio. Il primo segno è costituito da un accumulo di acqua nei tessuti. Si formano poi agglomerati di cellule adipose e, a seguire, dei noduli privi di irrorazione sanguigna. Anche in questo caso possiamo fare un identikit della cellulite:

  1. aspetto (colorito spento, pelle fredda, perdita di elasticità, presenza di capillari e, appunto, buccia d’arancia)
  2. localizzazione (tipica di cosce, glutei, interno del ginocchio)
  3. compressione (comparsa di dolore e della temuta buccia d’arancia, nonché di micro e macronoduli).

La cellulite non dipende dal peso corporeo, infatti può comparire anche in persone considerate magre, ma l’aumento di grasso o di adiposità ne enfatizza la presenza.

Cause della cellulite

Chiariamo subito che la cellulite può peggiorare col tempo, ma rappresenta una condizione reversibile che si riesce a curare se trattata in modo tempestivo. Quali sono i comportamenti per contrastare la cellulite e quali, invece, le condotte che la favoriscono?

La cellulite può dipendere da una predisposizione di tipo genetico ed è influenzata da situazioni aggravanti (pubertà, gravidanza, menopausa) o concomitanti (obesità, stile di vita poco equilibrato, disfunzioni ormonali). Può anche essere determinata da alcuni fattori scatenanti : l’assunzione di anticoncezionali orali, malattie sistemiche, ipotiroidismo, terapie ormonali e anche da problemi posturali.

Comportamenti da evitare

Quali cattive abitudini dobbiamo correggere per combattere la cellulite ?

  1. fumare (la nicotina, infatti, produce radicali liberi che danneggiano le cellule e peggiorano la cellulite)
  2. esagerare con i superalcolici (l’alcol affatica il fegato nella rimozione delle tossine e va a compromettere la microcircolazione)
  3. vivere con lo stress (cercare di dormire almeno otto ore ogni notte, ritagliandosi nel corso della giornata qualche momento di relax)
  4. condurre una vita sedentaria o assumere una postura scorretta, riducendo cosi’ la circolazione sanguigna e linfatica
  5. indossare indumenti – in particolare pantaloni – troppo stretti, poiché si ostacola il flusso del sangue peggiorando la microcircolazione.

Rimedi utili

Quali sono invece le buone abitudini per combattere la cellulite?

  1. Anzitutto bisogna bere molto, circa due litri di acqua al giorno (un corretto ricambio idrico consente di ridurre la ritenzione idrica e di contrastare la cellulite) optando anche per gli infusi e le tisane (al mirtillo, all’ananas o alla betulla), veri e propri alleati nel drenare le tossine
  2. camminare a passo veloce – almeno quaranta minuti ogni giorno – per riattivare la circolazione
  3. curare la propria dieta, sulla tavola non deve mai mancare frutta ricca di potassio (banane, meloni, kiwi e ananas) per favorire la diuresi e si devono preferire i cibi crudi o cotti al vapore a quelli fritti o confezionati.

Tra i trattamenti è particolarmente utile il linfodrenaggio, una tecnica di massaggio che favorisce l’eliminazione dei liquidi interstiziali e linfatici.

Conclusioni

Distinguere gli inestetismi del nostro corpo è il primo passo per imparare a contrastarli. La cellulite e l’eccesso di massa grassa non sono la stessa cosa ma in entrambi i casi l’azione sinergica di più accorgimenti porteranno comunque ad ottenere buoni risultati : non basta focalizzarsi sull’obiettivo immediato ma è necessario essere costanti nel tempo, modificando il proprio stile di vita per consolidare i risultati ottenuti con i vari trattamenti.

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