Gli integratori alimentari sono fonti concentrate di nutrienti (cioè minerali e vitamine) o di altre sostanze con effetto nutrizionale o fisiologico, commercializzati sotto forma di “dose” (ad es. pillole, compresse, capsule, liquidi a dosi misurate). Negli integratori alimentari può essere contenuta un’ampia varietà di sostanze nutritive e di altri ingredienti, tra cui, ma non solo, vitamine, minerali, amminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre e varie piante ed estratti di erbe.

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Nel precedente articolo, abbiamo visto che l’infiammazione cronica è il fattore scatenante della maggior parte delle malattie cronico-degenerative e, con una definizione ad effetto, la potremmo definire “la madre di tutte le lesioni”, data la sua correlazione non solo in ambito cardiologico, ma anche oncologico e neurodegenerativo.

La maggior parte delle malattie infiammatorie inizia nell’intestino con una reazione del sistema immunitario che scatena la risposta infiammatoria.

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Cos’è l’Inflammaging (infiammazione cronica di basso grado)?

L’inflammaging è un processo infiammatorio cronico e silenzioso: questo non viene attivato in conseguenza ad un’aggressione esterna per difendere l’organismo, ma si auto-sostiene a causa dell’indebolimento del sistema immunitario che provoca la produzione cronica di molecole (citochine) pro-infiammatorie e a causa di errati comportamenti e stili di vita.

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“Noi siamo quello che mangiamo” sosteneva già a metà del 1800 il filosofo tedesco Feuerbache e alla luce degli studi più recenti e accreditati aveva ragione: la salute si costruisce a tavola in base a quello che mangiamo.

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L’acqua è un elemento straordinario, semplice ma con molteplici proprietà che ne fanno un elemento essenziale nella nostra vita. L’acqua infatti rappresenta ben il 75% del nostro peso corporeo e proprio per questo motivo e‌ essenziale per la vita di ogni cellula del nostro corpo.

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Il nostro benessere mentale non può prescindere dal benessere fisico e dalla soddisfazione per il nostro aspetto.

Tutti abbiamo difetti o imperfezioni che ci rendono unici ma accettarli è il punto di partenza per migliorarci. Perché accettarsi è così importante? Perché il cambiamento consapevole inizia dall’accettazione. Accettare il proprio aspetto non significa assolutamente non prendersene cura ma farlo in modo corretto.

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L’estate si avvicina e dopo questi mesi trascorsi in casa speriamo tutti di viverla al meglio, magari sulla nostra spiaggia preferita. Se la prova costume ti rende nervosa, c’è ancora tempo per riavere il tuo corpo in perfetta forma!
Non preoccuparti, non stiamo parlando di diete estreme e pericolose che ti privano del cibo e ti fanno sentire distrutta. Al contrario, abbiamo raccolto i migliori consigli che tutti possono seguire per essere orgogliosi del proprio corpo ed affrontare la prova costume senza timori.

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Adiposità e cellulite sono due diversi inestetismi che affliggono molte donne e spesso vengono confusi. Per combatterle al meglio dobbiamo anzitutto conoscerle e capire come e perchè si manifestano : scopriamo insieme quali sono le differenze.

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