Mal di primavera: rimedi e massaggi

Il mal di primavera è quel mix di stanchezza e deconcentrazione che sentiamo in questo periodo. Quali sono i rimedi?

Mal di primavera: i sintomi

Se diamo il benvenuto alla primavera coi suoi giorni più lunghi, sole e temperature miti, ci sentiamo spesso più stanche, facciamo fatica ad alzarci la mattina, sentiamo una sensazione di pesantezza durante il giorno, non riuscendo a concentrarci. Il mix di questi sintomi si chiama mal di primavera. Perché viene? Come affrontarlo?

L’Ayurveda, ad esempio, offre delle risposte. Un cambio di stagione è sempre qualcosa a cui il corpo deve abituarsi. I nostri corpi preferiscono che le cose rimangano costanti, quindi questo li sconvolge un po’. Dobbiamo adattarci alla lunghezza delle giornate, ai cambi di temperatura e ai cibi di stagione. Secondo l’Ayurveda, la primavera è la stagione Kapha.

Basandosi sui quattro elementi (terra, aria, fuoco e acqua), l’Ayurveda classifica tre tipi di costituzione corporea: Kapha, Pitta, Vata. Questa classificazione può essere però applicata a tutto ciò che ci circonda, incluse le stagioni.

Nel tipo Kapha dominano gli elementi di acqua e terra. Creano elementi di costruzione e formano la struttura. La combinazione di acqua e terra forma il fango, con qualità di pesantezza, costanza, fertilità e umidità. In natura, possiamo vedere il terreno liberarsi dal ghiaccio e diventare più fangoso e umido, tende a piovere di più, le piante e gli alberi passano dall’infertilità invernale a far crescere nuove foglie e divenire ancora una volta fertili, e gli uccelli si preparano a nidificare.

Mentre il mondo si risveglia lentamente, così facciamo noi. Lasciamo il nostro bozzolo invernale e i nostri corpi hanno bisogno di un periodo di ripresa, per riguadagnare energia, fertilità e struttura ancora una volta. Ciò significa che sentiamo di più gli effetti del Kapha nel corpo e nella mente. Sintomi come naso e petto congestionati, aumento di peso, stanchezza, mancanza di ispirazione e motivazione, sono molto comuni. Quindi, cosa fare per affrontare il cambio di stagione?

Alzarsi sempre alla stessa ora

Svegliarsi a un orario fisso, preferibilmente alle 6 o 7 del mattino e non più tardi delle 8, aiuta il vostro corpo a seguire il ritmo della natura e creare un ritmo sonno-veglia salutare. Per alzarvi presto, dovreste andare a dormire all’ora giusta, altrimenti non avrete benefici. Quindi, cominciate a spegnere tutti gli schermi un’ora prima di andare a dormire e coricatevi al massimo alle 10 di sera o comunque prima di mezzanotte.
Durante la stagione Kapha potrebbe esserci la tentazione di fare dei sonnellini durante il giorno, ma cercate di evitarlo.

Liberarsi di cose inutili

La primavera è la stagione perfetta per liberarsi di cose che non volete più. Kapha aumenta la tendenza a costruire, accumulare e tenere. Potete controbilanciarla lasciando andare tutto ciò che non vi serve più. Fate un bel decluttering generale (armadi, makeup, prodotti skincare, ecc.) di cose che non usate da tempo. Tutto ciò che ci circonda ha la sua energia e occupa spazio, anche se si trova in soffitta o in fondo all’armadio. Vi sentirete più leggere, più aperte alle nuove opportunità.

Pulizia del corpo dall’interno

È arrivato il momento anche di una profonda pulizia del corpo. Concedetevi dei trattamenti detox: ad esempio, bevete dell’acqua tiepida con zenzero e limone la mattina, molta acqua durante il giorno, aggiungete delle spezie ai vostri piatti (zenzero, curcuma, pepe) ed evitate cibi ricchi di zuccheri e oleosi, così come caffè e alcol per un po’.

Come plus da aggiungere all’acqua, vi consigliamo l’Estratto 02 Depurativo della linea Decottopia di Tisanoreica, disponibile da noi!

Fate il pieno di energia prendendovi cura di voi stesse

Energizzate il vostro corpo e stimolate il sistema linfatico con dei massaggi specifici.

Estetica 2000 propone un massaggio ayrvedico, con benefici per mente e corpo:

Massaggio Ayurvedico personalizzato di 70 minuti a € 75
Massaggio Ayurvedico a 4 mani di 60 minuti a € 90
Massaggio Ayurvedico ai piedi di 30 minuti a € 30

Il massaggio antistress (50 minuti a € 60), è il risultato di una sapiente fusione di varie tecniche di manipolazione corporea. La sua straordinaria efficacia è legata alla stimolazione della circolazione venosa e linfatica, alla rigenerazione nervosa, al rilassamento muscolare e all’elasticità articolare.

L’Hot stone massage con pietre laviche riscaldate (60 minuti a € 65, solo schiena 30 minuti a € 40), con i seguenti benefici: allevia spasmi muscolari, dolore, tensione e migliora il rilassamento dei muscoli, fa rilasciare le tossine e migliora l’aspetto della pelle, riduce in maniera significativa stress e ansia, migliora la circolazione sanguigna e il flusso di energia, aiuta a dormire meglio, aiuta a creare un senso di benessere e calore, aiuta a migliorare la flessibilità delle articolazioni.

Muoversi e uscire

Fate almeno 15-30 minuti di esercizio fisico al giorno, meglio se di mattina. 10 minuti di yoga o stretching, in combinazione con una passeggiata al parco durante la paura pranzo può fare una grande differenza. Se potete, camminate o usate la bicicletta e state all’aria aperta e alla luce naturale il più possibile.
Includete una sessione più intensa poche volte a settimana, facendo lavorare il cuore e sudando, questo bilancerà il Kapha ancora di più e aiuterà il vostro corpo a recuperare energia.